이불 밖은 위험하니까! 집에서 PT 받는 ‘유튜브 홈트 채널’

가뜩이나 운동을 거부하는 몸, 겨울이 되면 춥다는 핑계로 운동을 더 멀리하게 됩니다. 그래서 자고로 헬스장은 집에서 가까울수록 좋다고 하는데요. 운동하러 나갈 필요도 없이 유튜브 채널만 잘 찾아도 집에서 ‘온라인 PT’를 받을 수 있습니다. 특히 공부하느라 오랜 좌식 생활로 고생해온 수험생들은 유튜브 ‘홈트레이닝’으로 돈 들이지 않고 건강 관리를 할 수 있겠죠? 집안에서도 경직된 몸을 풀어줄 유튜브 홈트 채널을 소개합니다.
 
 
 

여성들의 체형별 고민 해결 ‘제이제이살롱드핏’

 
 
유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’ 캡쳐

유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’ 캡쳐

 
 
여성들은 몸매 관리를 할 때 아주 구체적인 목표를 세웁니다. 예를 들어, 볼록 나온 윗배와 쳐진 팔뚝살을 빼고 11자 복근을 만들겠다는 식이죠. 그래서 운동과 관리 또한 세부적으로 이뤄져야 하는데요. ‘제이제이살롱드핏’ 채널에는 여성이 원하는 모든 체형 관리 정보와 운동법이 나와 있습니다.
 
살롱드핏 채널 운영자인 ‘제이제이’는 피트니스 체육관을 운영하는 트레이너입니다. 유튜브에는 다이어트 영상을 중심으로 업로드하고 있는데요. 여성 전용 부띠끄 짐 CEO답게 여성들이 고민하는 부위의 살을 빼고 예쁜 몸매 만드는 운동법을 귀신같이 알려줍니다. 그리고 엉덩이 운동 하나를 하더라도 엉덩이 모양별로 솔루션을 알려주며, 꺼진 힙 사이드라인이나 푹 패인 엉덩이 등 다양한 고민에 맞춤형 운동을 세심하게 소개합니다. 자신의 체형에 맞춤형 운동법을 알고 싶다면 살롱드핏에서 홈트받고 고민을 해결해보시기 바랍니다. 단순한 외면의 아름다움이 아니라 육체적, 정신적 건강을 동시에 지향하는 제이제이의 목소리는 확실한 동기 부여가 될 거예요.
 
* 바로가기▶ bit.ly/살롱드핏
 
 
 

하루 10분 전신을 자극하는 요가 ‘무나홈트’

 
 
유튜브 채널 ‘무나홈트’ 캡쳐

유튜브 채널 ‘무나홈트’ 캡쳐

 
 
굽은 어깨와 거북목, 경직된 허리와 뻐근한 관절들. 오랜 시간 책상 앞에서 생활해온 수험생이나 직장인들은 마음껏 몸을 펼칠 시간이 필요합니다. 나쁜 자세대로 몸이 굳는 것을 방지하기 위해, 숙였던 고개를 들고 어깨의 힘을 빼면서 뻐근한 몸을 유연하게 만들어야 하죠. 유튜브 채널 ‘무나홈트’는 하루 10분을 투자해서 잘못된 자세를 교정하고 잃었던 몸의 균형을 찾고자 합니다.
 
요가는 몸의 균형을 바로 잡고 유연성을 향상하며 호흡을 통해 마음을 안정시킬 수 있습니다. 게다가 비뚤어진 자세를 교정하고 평소에 잘 쓰지 않던 근육들을 활발하게 사용하기 때문에 몸에 좋은 운동으로 알려져 있죠. 무나홈트는 신체를 부위별로 나눠서 요가를 가르치고, 구독자들이 수월하게 따라 할 수 있도록 레벨도 함께 표기하여 선택을 돕습니다. 매일 끈기를 가지고 10분의 요가 수업을 받다 보면 어느새 전보다 더 건강하고 나아진 몸과 정신이 느껴질 겁니다. 하루가 너무 길고 힘들었다면 더욱더 나만의 요가 시간을 가짐으로써 호흡과 시간에 집중해보는 것을 추천합니다.
 
* 바로가기▶ bit.ly/무나홈트
 
 
 

운동의 질을 높이는 자세 교정 ‘트레이너낙’

 
 
유튜브 채널 ‘트레이너낙’ 캡쳐

유튜브 채널 ‘트레이너낙’ 캡쳐

 
 
홈트레이닝 덕분에 우리는 시간과 장소에 구애받지 않고 자유롭게 운동을 할 수 있게 됐습니다. 하지만 가장 큰 아쉬움은 아무래도 내 자세가 맞는지 점검하기 어렵다는 점이죠. 잘못된 자세로 운동을 하다가는 오히려 역효과가 날 수 있기 때문에 올바른 자세는 홈트의 기본입니다. ‘트레이너낙’은 운동 자세에 관해 진짜 PT를 받는 것처럼 섬세하고 자세하게 알려주는 유튜브 채널입니다.
 
운동은 양보다 질이 중요합니다. 정확한 자세만이 100% 제대로 된 효과를 가져오죠. 트레이너낙은 플랭크, 덤벨, 웨이트, 맨손 운동 등 혼자 운동할 때 유념해야 하는 점은 무엇이며, 보편적으로 많이 틀리는 자세가 어떤 건지 알려줌으로써 홈트의 부족한 점을 완벽 보완합니다. 더 좋은 점은 운동 자세 외에도 평소 책상에 앉아있을 때나 서 있을 때를 비롯해 일상에서 몸에 안정적인 자세를 알려준다는 거죠. 그리고 혹시 운동을 하다가 통증이 느껴질 때 대처할 수 있는 팁도 소개합니다. 유튜브로 다양한 홈트 콘텐츠를 접하고 따라 배울 수 있지만, 무엇보다 중요한 건 자세라는 사실을 꼭 기억하면서 트레이너낙에서 올바른 운동법을 익혀보세요.
 
* 바로가기▶ bit.ly/트레이너낙
 
 
 

운동으로 얻는 건강한 에너지 ‘심으뜸의 마이너스 라이프’

 
 
유튜브 채널 ‘심으뜸의 마이너스 라이프’ 캡쳐

유튜브 채널 ‘심으뜸의 마이너스 라이프’ 캡쳐

 
 
유명 스포츠 트레이너 심으뜸은 유튜브로 자신만의 운동법을 공유하는 건강한 라이프스타일 크리에이터로 활동 중입니다. 살을 빼고 싶은 사람, 운동을 배우고 싶은 사람들과 소통하면서 건강하고 행복해지는 방법을 전파하죠. 각종 피트니스 대회를 휩쓴 ‘머슬퀸’답게 심으뜸은 집에서 할 수 있는 홈트 동작은 물론이고 기본적인 필라테스 등 다양한 운동법들을 소개합니다.
 
그중에서도 ‘심으뜸의 마이너스 라이프’ 채널에는 예쁜 엉덩이를 만드는 방법이 총망라되어 있는데요. ‘애플힙’, ‘엉짱’ 등의 수식어가 늘 따라다니는 만큼 여러 가지 힙업 운동과 운동 효과를 극대화하는 방법들을 자세히 소개하고 있습니다. 기본적인 스쿼트와 런지로 시작해서, 스텝박스나 힙업밴드 등 도구를 사용하기도 하고, 완벽한 마무리를 도와줄 엉밑살 빼는 방법까지 모두 알려줍니다. 채널의 콘텐츠들을 따라 하다 보면 하나하나에서 건강한 에너지를 전하려는 진심과 정성을 느낄 수 있습니다. 아무 요령도 부리지 않고 진솔한 콘텐츠로 섬세한 가르침을 전하는 심으뜸의 마이너스 라이프 채널을 따라 해보면서 워너비 몸매를 만들어보시기 바랍니다.
 
* 바로가기▶ bit.ly/심으뜸
 
 
 
 

 
 
 
 

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