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[행복처방전] 걱정이 너무 많아서 피곤해요
Q. 크고 작은 일을 걱정하느라 잠을 이룰 수 없어요 팀 회의나 발표 일정이 잡히면 시간이 많이 남았음에도 걱정을 하느라 잠을 이루기 어려워요. 학생 때에도 연말이 가까워 오면 새로운 환경에 적응해야 한다는 생각에 불안했는데요. 내일에 대한 작은 걱정부터, 크게는 아직 일어나지도 않은 일까지 염려하며 불안해하는 저, 괜찮을까요? A. 마음을 […]
2017/11/20 -
[행복론] [행복론] 절망도 창조적으로 하라
행복은 정상이 아니다 사람들은 자신이 행복하지 않다고 생각하면 괴로워하기 마련이다. 그리고 보통 행복하지 않다고 생각하는 사람들은 자신이 마땅히 누려야 할 것을 빼앗긴 것 마냥 행동하기 나름이다. 그리고 남들과 행복을 비교하기 시작한다. 남들은 행복하다고 생각하기 일쑤이며, 마치 행복이 당연한 것처럼 생각한다. 과연 행복한 것이 정상일까? 미국의 심리학자 스티븐 헤이즈는 ‘행복은 정상이 아니다’라고 말한다. 누구나 행복을 원한다는 […]
2015/11/04 -
[행복명언] [행복명언] ‘걱정’에서 자유로워지세요.
혹시, 이렇게 되면 어떻게 해? 면접을 망칠까 걱정하고, 사고가 날까 걱정하고, 비가 올까 걱정하고, 살이 찔까 걱정하고. 우리는 어쩌면 ‘이렇게 될 지도 모른다는 생각’에 근심과 걱정들이 많습니다. 하지만 생각해 볼 필요가 있습니다. 지금 하고 있는 그 걱정과 고민들이 진짜 우리에게 일어날 것인가에 대해서 말이죠. 지금, 어떤 걱정을 하고 계시나요? 여러분이 지금 하고 있는 그 걱정이 […]
2015/06/01 -
[행복명언] [행복명언] 걱정은 게으른 자의 특징! 걱정 중독에서 벗어나는 법
괜한 걱정을 사서 하는 사람들이 있습니다. 이들에게는 몇 가지 특징이 있는데요. 걱정거리로 머릿속을 가득 채우기만 할 뿐, 실제 상황을 바꾸진 못합니다. 어쩌다 걱정 없는 순간이 찾아와도 자신 스스로가 새로운 걱정거리를 만들어내지요. 이렇게 늘 걱정 때문에 불안한 사람들을 향해 티벳에서 전해 내려오는 속담 하나로 돌직구를 날려보겠습니다. 걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네. 우리가 쓸데없는 걱정을 하는 […]
2014/09/29 -
[행복론] [행복론] 변화무쌍한 미래, 너무 걱정하지 않아도 좋습니다
우리는 미래를 걱정합니다. 미래는 확실하지 않고 불안정하기 때문입니다. 사랑하는 사람과 헤어질 수도 있고, 잘 다니던 직장을 그만둬야 할 수도 있으며 사고를 당하거나 질병에 걸려 고통받을 지도 모릅니다. 꼭 이런 일이 아니더라도, 예상하지 못한 어떤 변화가 생겨 지금보다 삶이 불행해질지도 모릅니다. 그래서 우리는 변화무쌍한 미래를 걱정하고 두려워합니다. 좋은 일도 나쁜 일도 확률은 반반 그런데 가만히 생각해 […]
2014/07/02 -
[행복론] [행복론] 행복을 만드는 좋은 생각의 힘
지금 무슨 생각 하세요? 지금 여러분의 생각을 글로 적어볼 수 있을까요? 그렇다면 잠시 시간을 내 지금 막 떠오르는 생각을 구체적으로 적어 봅시다. 사람은 깨어있는 16시간 동안 무려 4천 개가 넘는 생각을 한다니, 여러분의 생각을 모두 적는 건 불가능할 겁니다. 그러니까 너무 깊게 생각하지 말고 그냥 떠오르는 대로 적어 보세요. “지금 당장 해야 할 업무에 대한 […]
2013/09/09 -
[행복론] [행복론] 자꾸만 떠오르는 나쁜 생각, ‘강박 사고’ 퇴치법
가스 밸브를 잠갔는지 안 잠갔는지 걱정이 들었습니다. 밸브는 관두고라도 가스 불을 껐는지도 잘 모르겠습니다. 전등은 다 끄고 나왔는지, 현관문은 잘 잠갔는지… 모처럼 즐겁게 외출했지만, 끊임없이 떠오르는 걱정들이 계속 발목을 잡습니다. 이대론 안 되겠다 싶어 다시 집으로 되돌아갔습니다. 문도 잘 잠겨 있고 전등도 다 꺼져 있고 가스 불도, 밸브도 잘 잠갔습니다. 시간은 버렸지만 그래도 확인하고 났더니 […]
2013/07/15 -
[행복론] [행복론] 걱정 많은 당신, 먹으면서 명상하라! ‘마인드풀니스’
행복해지는 가장 쉬운 방법 하나를 말해보라면 여러분은 뭐라고 할 건가요? 행복지기는 주저 없이 이렇게 대답하겠습니다. “걱정하지 않으면 행복합니다.” 걱정하는 걸 지금 당장 멈추기만 한다면 저절로 행복해질 거라는 사실에 아니라고 할 사람은 없을 거예요. 하지만 그 누구도 걱정을 멈출 수 없다는 사실이 바로 이 답의 함정입니다. 왜 걱정을 멈출 수 없을까요? 사실 걱정은 인간이 앞으로 일어날, […]
2013/05/13 -
[행복명언] [행복명언] 행복은 그저 느끼면 되는 것
헤라클레스는 지옥에서 만난 멜레아그로스의 부탁을 받고, 멜레아그로스의 누이 데이아네이라와 결혼하기 위해 칼퀴돈 왕국으로 찾아갑니다. 아들을 잃고 실의에 빠진 오이네이스 왕은 든든한 사위를 마냥 뿌듯했겠지요. 그래서 아마 잔치를 근사하게 차려줬을 겁니다. 근사한 잔치 중에 얼큰히 술 취한 헤라클레스는 실수로 시중들던 소년의 얼굴을 팔꿈치로 치고 마는데, 하필 헤라클레스의 팔꿈치를 맞은 탓에 소년은 그 자리에서 죽고, 헤라클레스는 어처구니없는 […]
2011/12/07