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[미분류] 2016년, 긍정의 새해를 맞이하자
우리 사회가 보다 행복하기 위해서는 사회 분위기도 바뀌어야 하고 국가 정책도 뒷받침되어야 할 것이다. 그렇다면 우리 개인이 할 수 없는 것이 없을까. 학계나 정계, 경제계 등 사회 전 분야의 중심은 사람, 즉 개인이다. 개인들의 소망과 열망이 차곡차곡 쌓일 때 학자들도, 정치인들도, 경제인들도 움직일 것이다. 마치 개인의 한 표가 모여서 국회의원과 대통령을 만들어 내고, 개인의 선호와 […]
2015/12/31 -
[행복론] [행복론] 2015년, 당신에게는 어떤 기억이?
한 해가 지나고 있다. 이 즈음이면 사람들은 누가 시키지 않아도 지난 시간을 떠올려본다. 한 해 동안 좋은 일이 많았을 수도 있고, 힘든 일이 많았을 수도 있다. 좋은 일이 많았다면야 더할 나위 없이 좋겠지만 그렇지 않았다면? 2015년을 암울한 해로만 기억할 수밖에 없을까? 기억, 정확한가요? 사람들은 자신들의 기억이 꽤 정확하다고 믿는다. 그러나 기억을 연구주제로 삼는 심리학자들은 오래 […]
2015/12/16 -
[행복론] [행복론] 긍정의 송년회를 만드는 전략
12월은 송년회가 많은 달이다. 1년을 마무리하고 다가오는 새해를 준비하자는 취지이나 계속되는 술자리로 건강을 해치는 일이 비일비재하다. 술을 좋아하지 않아도 분위기상 참석해야 하는 것은 물론 강제로 먹기까지 해야 하니 말이다. 도대체 송년회를 이렇게 만드는 주범은 무엇일까? 바로 동조(conformity)다. 술자리에서 파도타기나 잔 돌리기를 할 때, 처음 두세 사람이 군말 없이 따라 하면 그 이후 사람들은 하기 싫다고 […]
2015/12/09 -
[행복론] [행복론] 나의 행복을 위한 사치, 자원봉사
자원봉사는 스스로 나서서 타인에게 보탬이 되는 일을 행하는 것을 말한다. 그런데 요즘 청소년들이 하는 자원봉사는 점수를 따기 위한 것도 포함되어 있어서 진정한 의미에서의 자원봉사와는 약간 거리가 있어 보인다. 사실 자원봉사란 자발적인 마음에서 나오는 봉사활동으로, 하면 할수록 즐겁고 유쾌한 것이 일반적이다. 그래서일까? 자원봉사의 맛을 본 사람들은 지속적으로 자원봉사를 하는 경향이 있다. 자신의 시간을 투자하고, 몸을 던지고 […]
2015/11/17 -
[행복론] [행복론] 시험이나 중요한 일을 앞두고 불안하다면?
시험과 같은 중요한 과제를 눈앞에 앞두었을 때, 우리는 흔히 불안이라는 감정을 경험한다. 잘해야겠다는 마음이 클수록 마음은 두렵기만 하다. 그렇다면 이럴 때 우리는 불안이라는 감정에 대해 어떻게 대처해야 하는 것일까. 대부분 우리는 불안에 대해서 잊기 위해 감정을 억누르기에 급급하다. 하지만 그럴 수록 불안은 더욱 커져만 간다. 내 마음에서 좇아내고자 불안을 몰아세우고 홀대하면 할수록, 불안은 더 덩치가 […]
2015/11/11 -
[행복론] [행복론] 버킷 리스트, 죽기 전에 해야 할 일
죽기 전에 꼭 하고 싶은 일들 영화 <버킷 리스트>를 보면 평생 자동차 정비사로 살아온 카터(모건 프리먼 분)와 엄청난 재벌 에드워드(잭 니콜슨 분)는 악성 뇌종양 때문에 시한부 인생을 선고 받는다. 두 사람은 악성 뇌종양과 시한부 인생, 그리고 우연히 같은 병실을 쓰게 되었다는 것만 제외하고는 모든 것이 달랐다. 흑인과 백인, 부자와 가난한 사람으로, 행복한 가정이 있는 사람과 […]
2015/10/15 -
[행복론] [행복론] 잘못된 낙관주의, 때로는 필요한 비관주의
긍정심리학자들은 낙관주의의 영향을 알기 위해 많은 연구를 진행했다. 그 결과 낙관주의는 직장과 학교, 대인관계와 정신건강은 물론 신체건강과 수명에까지 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다. 그러나 많은 사람들은 이러한 낙관주의의 효과에도 불구하고 선뜻 낙관주의를 받아들이지 못한다. 그 이유는 낙관주의가 가지는 부정적 측면에 주목하고 있거나 낙관주의를 잘못 이해하고 있기 때문이다. 우리 주변에는 아무런 근거도 없이 무조건 좋게 생각하려고 하는 […]
2015/08/12 -
[행복스토리] [행복론] 행복한 인간관계의 첫 걸음, 자존감
사람에게 가장 중요한 것은 ‘인간관계’다. 사람(人)은 혼자 설 수도, 혼자 살 수도 없다. 시작점부터 그렇다. 사람이 태어나기 위해서는 분명 사람(남자)과 사람(여자)이 필요하다. ‘함께’는 사람의 본질이고, 인간관계는 모든 것의 중심일 수밖에 없다. 직장생활이 힘든 이유도 일이 아닌 사람 때문이고, 학생들이 학교를 떠나는 주요 이유도 공부가 아닌 또래 때문인 경우가 많다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 건강하고 […]
2015/07/23 -
[행복스토리] [행복론] 당신의 강점은 무엇인가?
심리학자, 인간의 긍정에 주목하다 심리학자들은 오랜 시간 동안 정신장애를 비롯해 편견, 복종, 불안과 우울 등 인간의 부정적 측면을 연구했다. 하지만 제 아무리 노력해도 부정을 없앨 수 없다는 것을 알게 되면서, 관점을 바꾸기 시작했다. 다시 말해 행복과 감사를 비롯해 그 동안 관심도 두지 않았던 인간의 긍정적 측면을 연구하기 시작했던 것이다. 인간의 긍정적 측면을 연구하려면 기준이 필요했다. […]
2015/07/16