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[행복발견] 몸과 마음을 다스리는 일상 속 요가 팁 with 요가 테라피스트 이은채
요가와 마음은 단단하게 연결되어 있습니다. 몸을 유연하게 해주는 요가를 통해 마음을 다스리고 마음의 유연함까지 얻을 수 있기 때문인데요, 일상 속에서 복잡한 마음을 가라앉히고 싶을 때 할 수 있는 요가 동작에는 어떤 것들이 있을까요? 요가 속에서 삶을 바라보는 요가 테라피스트 이은채 님에게 몸과 마음을 평화롭게 유지하는 동작을 배워봅니다. 우리의 몸과 마음이 긴장하는 […]
2022/08/31 -
[행복론] [행복론] 긍정의 시작은 언어로부터
긍정의 중요성에 대해 실감하는 이들은 보다 긍정적으로 생각하고 생활하기를 원한다. 하지만 실천이 어렵다고 하는 경우가 많다. 무조건 감사를 하고, 무조건 웃으려니 어색하고 힘들다고 한다. 억지로 긍정의 모양을 취해도 일상으로 돌아오면 부정적 생각과 감정으로 가득 차 있는 자신을 보고, 좌절에 빠진다고 말한다. 어찌 해야 할까? 먼저 언어습관을 점검해 보자 사람의 마음을 치유하는 임상/상담심리학자들은 오래 전부터 혼잣말(Self-Talk)에 […]
2015/08/19 -
[행복론] [행복론] 슬픔을 놓고 희망을 마주잡다.
평화로운 자연, 바로 곁에서 금방이라도 새 생명이 움틀 것 같은 어느 화창한 오후. 미국 콜로라도 산맥에서 여유로운 휴가를 즐기던 한 가족이 있었습니다. 하지만 행복한 순간도 잠시, 부모가 잠시 한 눈을 파는 사이 열여섯 살 딸이 타고 있던 말에서 떨어지는 사고가 일어났습니다. 딸은 그 사고로 목숨을 잃게 되었습니다. 순식간에 벌어진 일이었습니다. 남겨진 가족들은 예기치 못한 불행에 […]
2015/04/15 -
[행복스토리] [행복론] 스트레스의 나쁜 영향을 줄여주는 포옹의 기적
제이슨 헌터라는 한 남성이 있었습니다. 그에게는 “자기 자신이 소중한 존재임을 모든 사람들에게 알리자.”라고 가르침을 주시던 어머니께서 계셨죠. 2001년, 어머니께서 돌아가시고 그는 어머니께서 평소 자주 하시던 말씀에서 영감을 얻어 거리로 나섭니다. [Free Hug]라고 적힌 피켓을 들고 말이죠. 사람들은 처음 모르는 사람과의 포옹을 어색해했습니다. 하지만 이내 마음을 열고 그에게 다가와 살포시 안아주었습니다. 그러다 문득, 그와 Free Hug를 […]
2015/01/14 -
[행복인터뷰] 일상을 치유하는 여자, 이지안의 행복은 플라워드로잉이다
하얀 화폭에 떨어지는 파스텔 가루들이 마치 별무리 같습니다. 그 위를 슥슥 문지르며, 꽃잎과 잎새를 돋구는 이지안 님의 손 끝은 마치 우주를 창조하는 주인 같고요. 하얀 화폭과 연필 한 자루, 그리고 마음속에 꽃 한 송이 살아 있다면, 누구나 내 안의 어지러운 세계를 정갈하게 그려낼 수 있다고 확신하는 이지안 님. 그 치유의 손길을 따라 ‘플라워드로잉’ 세계로 입문해 […]
2014/10/21 -
[행복론] [행복론] 대통합과 관용으로 행복을 실천하라
2013년 가을, 천주교 대전교구장 유흥식 주교는 프란치스코 교황에게 한국에서 열리는 제6회 아시아청년대회에 관심을 가져 달라고 편지를 보냅니다. “세계청년대회 참가자는 300만 명, 한국에서 열리는 아시아청년대회는 2천 명, 그것도 한국인을 뺀 나머지가 1천 명, 그래도 오시겠습니까?” 다소 도발적인 이 메시지를 본 교황은 “편지를 읽는 순간 한국에 가야겠다는 생각이 들었다.”고 말합니다. 숫자로만 보면 더 많은 사람을 만나러 가야 […]
2014/08/13 -
[행복론] [행복론] 당신의 마음은 건강하신가요?
요즘 따라 점점 더 피곤합니다. 잠도 많이 자고 푹 쉬었다고 생각하는데, 때아닌 감기 기운이 떨어지지 않습니다. 이대론 버티기 힘들겠다 싶어 병원에 찾아가도 딱히 답이 없습니다. 죽을 것 같은 심정인데, 모니터 화면의 차트만 쳐다보던 의사는 영혼 없는 한마디를 던집니다. 그거 다 스트레스 때문이에요. 이번에도 스트레스입니다. 요 며칠 신경 쓰이는 문제가 몇 개 있긴 하지만 대한민국에서 직장 […]
2014/08/06 -
[행복인터뷰] 삶의 통증을 기회로 만드는 여자, 신숙현의 행복은 매트다
시작과 기대로 충만해진 몸. 바로 새해가 밝았다는 신호입니다. 새로 장만한 다이어리에는 새로운 목표가 차곡차곡 쌓이고, 그 중에는 지난해 이루지 못한 것들도 제법 있습니다. ‘운동’ 역시 단골 목표죠. 병 없이 건강하게 사는 건 모든 이의 꿈일지 모릅니다. 요가를 가르치는 신숙현 님이 삶에서 가장 중요하게 생각하는 것 역시 ‘건강’입니다. 예고 없이 찾아온 통증 […]
2014/01/08 -
[행복명언] [행복명언] 마음에 평화를 가져다주는 ‘1리터의 눈물’
살다 보면 어찌할 수 없는 큰 시련에 부딪힐 때가 있죠. 이런 불운에 대처하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 누군가는 불평하고 누군가는 술을 마시고 누군가는 눈물을 흘리지요. 하지만 고통 앞에서 눈물을 흘리는 것이 다만 자신의 나약함을 드러내는 것일까요? 남은 시간을 행복으로 바꾼 ‘1리터의 눈물’ 평범한 15살의 여중생이었던 키토 아야는 어느 날 살이 빠지고 걸음이 비틀거린다는 사실을 깨달았습니다. […]
2012/10/30